La Process Communication est un puissant outil de développement personnel

Pourquoi la « Process Com » est un outil de développement personnel ?

Qu’il s’agisse de sa sphère privé, professionnelle, dans le cadre du management ou face à un client, la Process Com apporte un éclairage édifiant qu’en à la compréhension de soi et des autres !

Comprendre les vecteurs de motivations, les besoins, les comportements sous stress, est une des principale clé d’une relation à l’autre positive. Et nous savons qu’une relation interpersonnelle positive est vecteur de résultat, d’efficience, de performance !

Comment est né l’outil Process Communication ?      

Process Com a été créé par le psychologue américain Taibi Kahker dans les années 70, lorsqu’il s’est rendu compte , en observant ses patients, que nous avions tous des « récurrences » de comportement.

Il a mis en lumière 6 types de personnalités qui présentaient chacune des spécificités ; dans les canaux de communications préférentiels qui s’associaient eux-mêmes à des vecteurs motivationnels et des récurrences de comportements négatifs sous stress, considérés comme de minis « scénarii d’échec ».

La NASA elle-même convaincue par sa pertinence de la Process Com

Suite à ses travaux, ce psychologue a été sollicité par la NASA afin de constituer les équipes d’astronautes. Ce fameux questionnaire a servi, et sert toujours, à définir son « immeuble de personnalités ».

Les 6 Types de Personnalités

Récemment renommé (en français) pour mieux appréhender le type de personnalité et retirer les connotations négatives qui pouvaient être induites par ces dénominations aujourd’hui les 6 types de personnalités sont :

L’Analyseur (Travaillomane)

Le Persévérant

L’Imagineur (Rêveur)

L’Energiseur (Rebel)

L’Empathique

Le Promoteur

Aucun n’est mieux ou moins bien. Nous avons cependant tous, toutes ces personnalités dans notre « Immeuble » elles sont simplement plus ou moins développées et dans un ordre « d’empilement » différent, très personnelle.

Qu’est exactement « l’immeuble de personnalités » ?

Chacun de nous renferme les 6 grands types de personnalités en soi et forment des combinaisons différentes selon chaque personnalité (4 320 au total).

Structure de personnalité Process Communication

Un des 6 types constitue notre fondation, autrement dit notre comportement récurrent, habituel, celui que l’on utilise sans même s’en rendre compte. Nous l’aurions acquis avant nos 2 ans.

Les 5 autres types, ou étages, s’empilent au-dessus, selon un ordre qui nous est propre, sachant que le dernier est celui que l’on sait le moins utiliser.

Dans le travail, il nous faut souvent aller au-delà de notre zone de confort, et ainsi risquer des comportements sous stress. Or, le risque de démotivation, de désengagement, d’ennui, guette si chacun ne nourrit pas ses besoins fondamentaux.

La « Process Com » comme outil de management d’équipe

Connaître son propre immeuble de personnalités facilite les échanges avec l’autre

Une fois que l’on connaît son immeuble de personnalités, nous savons mieux répondre à nos besoins et devenons capable d’aller dans les étages qui nous sont moins aisés pour aller à la rencontre de l’autre.

Ainsi, il nous est possible de mieux cerner les personnes de notre entourage (famille, collègues, clients, prospects…), cela en décryptant les mimiques du visage, le vocabulaire utilisé, la gestuelle, le ton de la voix, etc., on va être capable de reconnaître et monter dans notre propre immeuble pour parler le même langage qu’elles et convaincre, apaiser, motiver (…).

Quelles sont les caractéristiques de ces 6 grands types de personnalité

On peut parler, également, de « niveaux d’énergie » ou encore de « forces » ; ce sont, plus simplement, des traits de caractère prédominants :

Le type Energiseur (Rebelle)

la personne a besoin de réaction, d’interagir avec les gens, de jouer… en somme, de mouvement ! C’est une très belle énergie de cohésion de groupe, de  dédramatisation, mais aussi de création : dans le cadre du travail, une force rebelle va toujours essayer de trouver des solutions afin que toute l’équipe aille de l’avant. Cette énergie Energiseur devra savoir composer avec des énergies plus discrètes, notamment pour le travail en équipe, mais aussi pour traiter avec des clients introvertis. En cas de stress intense, il est possible qu’ils soient peu enclin à reconnaître leur part de responsabilité.

Le type Promoteur

Ici c’est une énergie qui est dans l’action même, qui va sans cesse rechercher les bénéfices immédiats et décider très rapidement quitte à se tromper, il déteste la lenteur ! Faut que ça bouge ! Un objectif est posé, il faut aller au bout. La force promoteur est très pragmatique, et ne ménage pas ses efforts pour aller chercher des projets, négocier, etc. Cette forte détermination peut, malgré tout paraître « brutalisante », de nature incisive… C’est quitte ou double pour une cohésion d’équipe ou une vente. En Stress, il pourrait avoir tendance à manipuler pour arriver à ces fins.

Le type Empathique

Pour lui, la reconnaissance de la personne qui se trouve en face est cruciale. Sans cela, le sujet va trouver la vie en entreprise très compliquée, estimant que nous ne sommes pas un simple numéro mais que nous avons tous besoin, au contraire, de cette interaction de « confort ». La force empathique s’intéresse à l’autre, et attend qu’on s’intéresse à elle. Attention, cependant, à la suradaptation, qui mène aux erreurs et à un déséquilibre de communication. En situation de stress cette personnalité peut adopter une posture de victime et ne plus arriver à en sortir seule.

Le type Persévérant

Il est guidé par ses convictions et ses valeurs, notamment celle du travail. Si une personne persévérante est convaincue de la qualité de son travail et, plus largement, de son entreprise, elle devient un véritable fer de lance pour ladite entreprise. C’est l’énergie-type des politiciens, qui se battent contre les éléments pour répandre leur parole… Mais en situation de stress, un type persévérant va, en revanche, tenter de convaincre l’autre, à n’importe quel prix, ce qui conduira à un enlisement. Le besoin d’être entendu sera plus fort et peut vite blâmer en continu ces collaborateurs.

Le type Imagineur (Rêveur)

Cette énergie est réellement dans la pensée et la solitude ; en cela, elle se révéle assez différente des autres… Un type Imagineur a besoin de temps solitaires – une sorte de soupape – pour optimiser son énergie. Le rêveur peut imaginer tous les scénarii possibles : c’est un grand visionnaire, une belle qualité notamment pour une entreprise et des clients, lorsqu’il s’agit de dessiner les projets. Le besoin de calme est primordiale et sa parole peut paraître plus lente. En situation de stress il est plus que probable qu’il se mette en retrait, dans sa grotte et s’isole du reste de l’équipe.

Le type Analyseur (Travaillomane)

Comme cet intitulé l’indique, voilà une énergie qui s’inscrit pleinement dans la reconnaissance du travail. Le sujet va être sans cesse dans la recherche d’informations, dans le partage avec ses collègues… tout en n’étant pas, forcément, très expressif. L’énergie Analyseur est très structurée et peut incontestablement jouer le rôle de garde-fou dans l’entreprise. En revanche, c’est un bon candidat au burn-out, car il a parfois du mal à déléguer : ainsi, il peut se désolidariser des autres, estimant que leur travail n’est pas bien fait…

l’objectif est de construire un équilibre entre notre propre personnalité et une passerelle vers les autres.

 En allant à la rencontre des autres, nous sommes amenés à monter dans les étages, qui ne sont pas forcément confortables pour nous.

Il est de notre responsabilité de « nourrir » notre base pour pouvoir aller dans ces étages sans entrer en stress.

le cercle vertueux se mettra alors en place, car plus l’équilibre sera parfait, plus on se trouvera capable de grimper dans les étages de l’immeuble lorsque cela sera nécessaire.

Si un manager d’équipe comprend cela, en fixant des cibles parfaitement conformes aux personnalités dominantes de chacun de ses salariés, il y a de fortes chances que lesdits salariés le lui rendent bien, en dépassant leurs objectifs !

La « Process Com » est un puissant outil de management d’équipe mais pas que ! Puisque lorsque l’on sait mieux communiquer, c’est valable dans toutes les sphères de notre vie.

Certifiée Coach en Process Com - Process Com outil de mangement d'équipe

Certifiée Coach Process Com

EllesOTop VOUS ACCOMPAGNE POUR DÉVELOPPER LA CONNAISSANCE DE SOI ET DES AUTRES 

  • Mieux se connaître grâce à sa structure de personnalité (découverte de son immeuble de personnalité PROCESS COMMUNICATION MODEL ®)
  • Repérer ses sources de motivation, ses comportements sous stress
  • Découvrir les 6 types de personnalités du modèle
  • Comprendre leurs caractéristiques, leurs perceptions, leurs besoins psychologiques, leurs questions existentielles
  • Identifier les signes, attitudes et comportements révélateurs du type de personnalité de son interlocuteur
  • Apprendre la communication à adopter et le fonctionnement à privilégier pour chacun des 6 types de personnalités

Pour aller plus loin !

J’atteins mes Objectifs !

J'atteins Mes Objectifs

Que ce soit une résolution du nouvel an ou tout simplement un besoin identifié, nous avons toutes tendance à vouloir tout tout de suite, à se mettre la barre haute, se flageller le moral en pensant que c’est une question de volonté, alors on redouble de sadisme envers nous même. STOP !!!!! Maintenant j’atteins (enfin) mes objectifs.

Ceux qui atteignent leur objectifs ne savent pas toujours comment ils s’y prennent, mais au final ils avouent bien volontiers que c’était pas si difficile.

Pourquoi donc alors ? Et bien, ça ne serait pas vraiment une question de volonté, mais plutôt de motivation ( lié à la notion de plaisir) et un certain conditionnement mental.

Le point clé : La Motivation

Cette motivation, elle existe parce que nous avons conscience des bénéfices, que nous avons mesuré les risques et parce que nous nous récompensons/félicitons à chaque étape.

La motivation va naître d’une démarche de définition d’objectif qui permet de bien formuler cet objectif, définir le contexte, les conditions et critères de réussites.

C’est parti ! j’atteins mes Objectifs !

Définition d’un Objectif

Premier conseil : Ecrire l’objectif et tous les critères (réponses aux questions listés ci-dessous) dans un cahier, faire une fiche ou une carte mentale. Vous pouvez décorer, customiser votre support pour qu’il soit « fun »!. Faites en sorte que ce document soit accessible facilement pour relecture, ou bien affichez-le !

1. Qu’est-ce que je veux ?

  • Cet Objectif doit être formulé à la positive. remplacez « je ne veux plus fumer » par « je me libère de l’enfer de fumer » ; « je me débarrasse de mon addiction à la cigarette » par exemple.
  • Vérifiez qu’il soit atteignable

Souvent nous voulons l’impossible, atteindre directement Everest. Il serait pourtant bien plus raisonnable de démarrer part une petite rando, non ???

A ce stade on se fait la méthode des petits pas et ce premier objectif doit être raisonnable pour renforcer son sentiment de réussite. Ne pas oublier de fêter ça à chaque fois ! Puis, un nouvel objectif, plus tard, vous amènera plus loin.

  • Soyez précise. Une vague idée (« je veux être heureuse », « je veux réussir professionnellement », etc.) nécessitera d’être définie voire subdivisée en plusieurs sous-objectifs.
  • Vérifiez qu’il ne dépende QUE de vous, parce que, « avoir une promotion au sein de l’entreprise X » peut dépendre de trop de paramètres que vous ne maitrisez pas, remplacez-le par un autre type de gratification (augmentation de salaire et/ou de statut comme passer cadre sans changer de poste par exemple) si cela correspond à ce qui se fait habituellement dans l’entreprise. Sachant qu’en fait cet objectif peut aussi être atteignable en changeant de boîte ! du coup c’est déjà plus dans votre champs d’action.

2. Vérifiable et Observable

Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif ? Et /ou , comment je saurais que je suis sur la bonne voie ?

Il faut définir les critères de réussite. Placez vous comme votre meilleure amie qui voudrait vous encourager. Elle verrait des occasions de vous féliciter dans la moindre petite réalisation. Alors faites-en autant, définissez tous les critères possibles pour pouvoir ensuite fêter ces petites (même mini) réussites, ça renforce terriblement sa motivation !

  • Ex : « Je l’aurais atteint lorsque j’aurais passé 6 mois sans fumer » allez on peut même se dire 1 mois !! une fois atteint et récompensé, vous pourrez toujours vous donner un nouvel objectif jusqu’à 3 mois, puis un à 6 mois !
  • Ex : Je saurais que je suis sur la bonne voie au bout de 1 semaine sans fumer ; si j’arrive à faire passer mon envie en moins de 10 minutes ; quand je fumerais plus les week-end ; ….etc.

3. Contextualisé

  • Indiquez où cela doit se passer ? avec qui ? quand est-ce que ça se produira ?

4. Atteignable

On remet ça avec la question : Qui a la responsabilité d’atteindre l’objectif ? De qui dépend sa réalisation ? Quels sont les alliés ?

Oubliez « je veux être en couple dans un an » ; nous devons absolument être en contrôle de l’objectif. Ici personne ne peut prédire de rencontrer l’Amour et, forcer le destin revient à tricher et tomber sur le mauvais numéro ou encore manipuler pour un résultat final qui ne sera pas très positif !

Ainsi en remplacement, nous pouvons nous poser la question de ce qui favoriserait la réalisation de notre désir. Ces éléments qui dépendent de nous deviennent alors des objectifs. Tel que : « reprendre une activité sportive de 1h deux fois par semaine » pour remodeler mon corp (être plus sexy!) ; « rencontrer 1 fois par mois des personnes célibataires » en m’inscrivant sur un site de rencontres ; « gagner en confiance en moi » grâce à un coach spécialisé en 6 séances …etc.

5. Réaliste Réalisable

De quoi avez vous besoin ?

Qu’est-ce qui peut empêcher la réalisation ?

Qu’est-ce que je mets en place pour obtenir ce dont j’ai besoin, pour palier aux freins ?

Quelles sont les étapes ? Quelle est la première étape ?

6. Ecologique

Finalement qu’est-ce que vous aller perdre si vous réalisez l’Objectif ?

Quel est l’inconvénient ou le risque à atteindre l’objectif ?

Quels sont les oppositions à sa réalisation ?

Qu’avez vous à perdre si vous ne réalisez pas l’objectif ?

Qu’allez vous gagner ? est-ce plus important que ce qui a à perdre ?

Qui peut s’opposer à ça ? En êtes vous certaine ? Avez vous consulter cette personne pour savoir ce qui est bloquant et y a t-il moyen de trouver un accord ?

Prenez soin de répondre à chacune des questions ci-dessus, car même des comportements extrêmement nocifs ont pourtant leurs cotés positifs (conscients/inconscient). Soyez honnête avec vous, il y a forcément un bénéfice que vous avez du mal à admettre. C’est hyper constructif d’aller s’y frotter car une fois fait souvent le problème disparaît… !!!

Bien les identifier permet une prise de conscience et une meilleure gestion des tiraillements ensuite.

7. Motivant

Au delà de l’objectif lui-même il y a souvent bien d’autres choses. Par exemple être plus sexy en permettant d’affiner et galber son corps ; ce qui peut se cacher derrière c’est « avoir plus confiance en moi, m’habiller comme j’en ai envie, être plus en forme et dynamique, trouver l’amour,… »

Qu’est ce que vous apportera la réalisation de l’objectif ?

Qu’est-ce qui est important dans la réalisation de cet objectif?

Qu’est-ce que vous recherchez dans la réalisation de l’objectif ?

A ce stade, visualisez l’objectif atteint, qu’est-ce qui se passe ? qu’entendez vous des autres ? que voit-on de vous ? Que pensez-vous de vous ? Comment vous vous comportez, parlez, vivez ? Quels sont les sentiments qui vous traversent, que ressentez-vous ? De quoi êtes vous capable alors ?

Cette visualisation avec toutes les dimensions sensoriels agit comme un ancrage positif. Il suffit de répéter ces séquences de visualisations pour vous redonner rapidement la MOTIVATION !

Une posture mentale gagnante

En effet, ce que nous devons prendre en compte c’est sa propre posture vis-à-vis de soi dans l’atteinte de l’objectif.

Si nous nous répétons « ça va être dure », « je vais devoir tenir trop longtemps »; « j’ai pas de chance »..etc. Je vous le dit, oui, ça va être dure.

Les personnes qui atteignent plus facilement leurs objectifs, ont eux davantage tendance à se répéter des phrases positives : « ça va passer, très vite » ; « je vais y arriver tôt ou tard » ; « ah ah ah ça va être trop cool après ! » ; « je mérite le meilleur et je me l’offre moi-même »… Aussi, ils ont plus tendance à tout fêter et se récompenser.

Faisons nous du bien, soyons bienveillant envers nous. De l’effort oui, mais de la souffrance, NON ! C’est forcément que l’on se trompe quelque part. Revoyez alors où vous avez été trop sévère avec vous, où vous ne vous donnez pas assez de récompenses et révisez cet objectif. Le réajustement peut être une étape, pas de culpabilité, on cherche à renforcer en 1er sa croyance que « j’atteins mes objectifs facilement ».

Et si c’est le syndrome de l’imposteur qui nous mine, allez donc voir de ce coté : Syndrome de l’imposteur

Dernier conseil ; focus sur un ou deux objectifs, car il n’est pas possible pour notre cerveau de se concentrer efficacement sur plusieurs grands objectifs.

Vous voulez arrêter de fumer ; ok pour la reprise du sport pour décharger des tensions éventuelles mais de façon ludique ! Et pas d’objectif de perte de poids concomitant, ce serait beaucoup trop, viser de ne pas en prendre déjà !

Peu importe ce que vous faites comme sport, mais faites le avec plaisir ! De la marche, de la danse, du vollet, … avec des copines, avec votre chien, …trouvez la formule qui vous fera dire « ah yes, c’est cool ! » Sinon ça va faire flop et ça nous nous sommes promis que non !!! Le plaisir est la source de tout, ne l’oubliez pas !

Pour allez plus loin dans la définition de vos d’objectifs

Maintenant j’atteins mes objectifs !