Domaines de vie

Evaluer comment sont rempli nos domaines de vie aujourd’hui et comparer avec notre idéal permet de savoir quelles doivent être nos actions de demain afin d’être plus épanouie.

Etape 1 : J’évalue

Aujourd’hui, vous diriez, pour chacun de ces domaines de vie qu’ils sont remplis comment ?

Choisissez dans le tableau « domaines de vie Aujourd’hui » la liste déroulante un chiffre de 1 à 10 dans les cases jaunes.

1 signifie que le domaine de vie est très peu nourrit à votre avis et 10, qu’il est énormément présent / nourrit.

Descendez ensuite dans le tableau correspondant à ce que vous désirez pour demain, puis découvrez les écarts sur le schéma plus bas.

Vous pouvez le faire en ligne ci-dessous ou bien, télécharger le fichier ci-dessous, pour le remplir depuis votre ordinateur.

Etape 2 : je précise

Phase de réflexion

Pour chaque domaine de vie, précisez de quoi vous parlez; prenez un exemple de ce que cela veut dire pour vous ce domaine.

A quoi vous pensez quand vous souhaitez un peu plus, beaucoup plus ou moins de tel ou tel domaine ?

Pour vous aider, je vous guide depuis le formulaire ci-dessous à répondre aux 3 types de situations :

  1. Un domaine à développer
  2. Un Domaine à diminuer
  3. Un Domaine à conserver à l’identique

Vous avez des exemples de formulations que cela appelle. Ce n’est pas exhaustif cela dépend de votre objectif.

  • Quoi : De quoi parle t-on exactement, que voulons nous obtenir? …
  • Qui : qui est concerné ? Avec qui, pour qui ? avec l’aide de qui? …
  • Où : Quels sont le/les lieux concernés par ce que l’on veut ?
  • Quand : quand est-ce que cela se produit (quels moments), quand faut faut-il atteindre cet objectif? Quand peut-on y « travailler », ..
  • Combien : Quantité de ce que l’on veut …
  • Comment : quels sont les moyens à mettre en œuvre ? …
  • Pourquoi : quels bénéfices personnel cela nous apportera (au delà de l’objectif lui-même)? qu’est-ce que cela viendra solutionner ? …
  • Idée : si je n’avais pas de freins dans mes envies et mes façons d’obtenir ce que je veux, qu’est-ce que j’imagine? .. qu’est-ce qui me vient à l’esprit spontanément ?

Prenez le temps de préciser à minima ce que représente chaque domaine de vie de façon sommaire.

Je reste disponible si vous avez besoin ; bonne introspection ! Axelle

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