Evaluer comment sont rempli nos domaines de vie aujourd’hui et comparer avec notre idéal permet de savoir quelles doivent être nos actions de demain afin d’être plus épanouie.
Etape 1 : J’évalue
Aujourd’hui, vous diriez, pour chacun de ces domaines de vie qu’ils sont remplis comment ?
Choisissez dans le tableau « domaines de vie Aujourd’hui » la liste déroulante un chiffre de 1 à 10 dans les cases jaunes.
1 signifie que le domaine de vie est très peu nourrit à votre avis et 10, qu’il est énormément présent / nourrit.
Descendez ensuite dans le tableau correspondant à ce que vous désirez pour demain, puis découvrez les écarts sur le schéma plus bas.
Vous pouvez le faire en ligne ci-dessous ou bien, télécharger le fichier ci-dessous, pour le remplir depuis votre ordinateur.
Etape 2 : je précise
Phase de réflexion
Pour chaque domaine de vie, précisez de quoi vous parlez; prenez un exemple de ce que cela veut dire pour vous ce domaine.
A quoi vous pensez quand vous souhaitez un peu plus, beaucoup plus ou moins de tel ou tel domaine ?
Pour vous aider, je vous guide depuis le formulaire ci-dessous à répondre aux 3 types de situations :
- Un domaine à développer
- Un Domaine à diminuer
- Un Domaine à conserver à l’identique
Vous avez des exemples de formulations que cela appelle. Ce n’est pas exhaustif cela dépend de votre objectif.
- Quoi : De quoi parle t-on exactement, que voulons nous obtenir? …
- Qui : qui est concerné ? Avec qui, pour qui ? avec l’aide de qui? …
- Où : Quels sont le/les lieux concernés par ce que l’on veut ?
- Quand : quand est-ce que cela se produit (quels moments), quand faut faut-il atteindre cet objectif? Quand peut-on y « travailler », ..
- Combien : Quantité de ce que l’on veut …
- Comment : quels sont les moyens à mettre en œuvre ? …
- Pourquoi : quels bénéfices personnel cela nous apportera (au delà de l’objectif lui-même)? qu’est-ce que cela viendra solutionner ? …
- Idée : si je n’avais pas de freins dans mes envies et mes façons d’obtenir ce que je veux, qu’est-ce que j’imagine? .. qu’est-ce qui me vient à l’esprit spontanément ?
Prenez le temps de préciser à minima ce que représente chaque domaine de vie de façon sommaire.
Je reste disponible si vous avez besoin ; bonne introspection ! Axelle
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